泰国BWC医院带大家了解围绝经期

泰国BWC医院女性健康中心带大家了解围绝经期

泰国BWC医院女性健康中心专家指出，女性到了40岁以上，体内的性激素就会明显减少，即使月经还没有结束，但身体常常会进入一个阶段——围绝经期，接下来，跟随尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心一起来了解围绝经期。

泰国BWC医院介绍围绝经期

围绝经期（Perimenopause）是女性进入更年期之前身体转变的时期，更年期期间，卵巢会逐渐减少雌激素和孕激素的分泌以及黄体酮减少等，并导致各种症状。围绝经期通常发生在 40 岁以上的女性中，发生在实际绝经前 4-8 年。但这种情况可能会缓慢或提前发生，具体取决于遗传、体重和自我护理和整体健康状况。

围绝经期的症状

1.月经周期不规律

2.情绪波动

3.身体症状：如潮热、发烧、失眠、疲倦、胸闷、头痛、肌肉疼痛、骨骼和关节退化等。此外，雌激素缺乏还会引起骨质疏松、高血脂以及记忆力减退等问题。

如何应对围绝经期

1.改变生活方式，保持健康

通过减少压力、保证足够的休息、保持正常体重，尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议做一些活动帮助放松，让身体更好地适应荷尔蒙的变化。

2.定期锻炼

无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽，都有助于缓解荷尔蒙失衡引起的症状，它可以预防心悸、失眠、高烧和情绪波动，以及其他疾病，如心脏病、糖尿病和骨质疏松症。

3.健康饮食

食用有益的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、牛奶和未加工的乳制品。这些食物含有丰富的钙、维生素和纤维，可以帮助绝经前期获得身体必需的营养物质，有助于预防骨质疏松以及滋养身体的维生素和矿物质。

4.充足的睡眠

充足的睡眠有助于减轻压力，也可以帮助身心得到充分的休息。

5. 管理压力

由于压力是引起围绝经期症状的危险因素之一，因此可以通过冥想、听音乐或做一些爱好来管理压力，这将有助于保持头脑更加平静和放松。

6.戒烟戒酒

吸烟和饮酒过量会损害整体健康，并加重围绝经期症状，因此应避免或避免吸烟和饮酒。

7. 由专家医生使用激素药物治疗 

如果围绝经期症状严重可能需要激素替代疗法，减少激素水平异常引起的情绪和身体症状。在接受激素替代治疗之前，尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议咨询专家医生，并仔细考虑使用激素药物的优点和缺点为了安全和适当的治疗。

如果您发现自己或身边的人出现围绝经期症状，例如情绪波动比平时更大或月经周期不规律，可以来泰国BWC医院咨询，从细胞层面检查您的健康状况，并找到最适合维持荷尔蒙平衡的方法。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。