泰国BWC医院加强免疫防护,保持健康
泰国BWC医院加强免疫防护,保持健康
泰国BWC医院专家表示,我们的免疫系统作用是抵抗和排除进入体内的异物或病菌,有白细胞在血液和各个器官中循环,有助于保护
如果免疫系统异常,出现免疫力低下或免疫缺陷,细菌或异物更容易进入体内。尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心表示,与免疫系统正常的人相比,每次生病的时间更长,症状更严重,免疫缺陷来自很多因素,包括:
1.睡眠不足和效率低下:获得 8-9 小时充足的睡眠会让身体产生生长激素,从而使免疫系统(尤其是 NK 细胞或杀伤细胞)能够恢复并对抗病毒;
2.缺乏规律的运动:尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议应该每周5天锻炼,每天至少 30 分钟,将有助于刺激免疫系统充分发挥作用;
3.体重、体脂均超标:具体来说,尤其是体脂比例(Body Fat DEXA Scan),男性应低于 28%,女性应低于 32%;
4.压力:包括急性压力和慢性压力,压力会导致免疫系统下降,抑制免疫系统使其变弱,身体更容易受到感染;
5.吃一些不健康的食物:如含糖饮料、含糖食品、过多油、过多盐、油炸食品、加工食品、酒精饮料等;
6. 吸烟等损害健康和免疫系统的因素:例如吸烟、接触 PM2.5 粉尘和烟雾。
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